Autor dr Maili Jorro
Mõnda aega on tehtud pikemaid matku ja looduses käimisi, kus arstiabi ei ole alati kättesaadav. Seetõttu peab mingi esmaabi varustus kaasas olema. Oma kogemustest ja arstlikest teadmistest on aastate jooksul kokku pandud oma meditsiinikott, mis matkadel kaasas käib.
Selleaastasel SKEG’il ehk mereaerutajate sümpoosiumil sai samal teemal väike loeng tehtud. Kuna teema tundus asjakohane ja kaasahaarav ning palju küsiti kirjalikku loendit, kribasin üles, mis ja miks mul meditsiinikotis kaasas on.
NB! See on ainult minu nägemus ja mitte kuidagi absoluutne tõde või ettekirjutus, mida teised peaksid tegema. Ehk kellelgi aitab see nimekiri läbi mõelda ja täiendada oma esmaabi koti sisu.
Valuvaigistid
Laias laastus võib jagada esmavaliku valuvaigistid kaheks:
- Paracetamoli tüüpi rohud. Käsimüügis olemas kombinatsioon kofeiiniga. Retseptiga saab kombinatsioonid kodeiiniga. Paracetamoli täiskasvanu doos on 1g kuni 3x päevas.
- Ibumetini tüüpi rohud. Käsimüügis olemas veel nt (deks)ketoprofeen (Dolmen, Keto) ja naproxen (Nalgesin). Ibumetini täiskasvanu doos 600mg x 3. Retseptiravimitest kuuluvad siia alla nt. Diclofenac, Arcoxia, Relifex, Vimovo jne.
NB! Muidugi võib võtta ka väiksemaid doose ja tore on, kui nad aitavad. Aga kui näiteks 200mg Ibumetini võtmise järgselt valu ei taandu, siis esmalt võiks 400mg juurde võtta, mitte teha järelduse, et ibumetin ei aita.
Valuvaigistitest veel:
- No-spa – aitab näiteks kõhuvalude, seedimisest tingitud valude, mõnikord ka lihasspasmide korral. 2 tabletti korraga ja kuni 3x päevas
- Tramadol – kangem, kesknärvisüsteemi kaudu toimiv valuvaigisti. Võtta ainult väga tugeva valu korral ja kui esmavaliku valuvaigistid ei aita. Alustada 100mg ja võtta vajadusel juurde, kasvõi mitu korda. Kasutada suurte traumade, tugeva seljavalu, liigese luksatsiooni jms puhul, kus valu inimese halvab.
NB! Sama grupi rohte korraga võtta ei tohi, küll aga võib omavahel kombineerides võtta erineva grupi valuvaigisteid, et saavutada tugevamat efekti, näiteks: ibumetin + paracetamol + no-spa + tramadol.
Allergiad
Allergiliste reaktsioonide korral, näiteks nahalööbed (sh nõgestõbi), putuka või ussi hammustus, (hingamisraskusega) õietolmu allergia:
- Antihistamiinikum (Zyrtec, Claritine, Loratin, Opexa). Tavaline doos on 1 tablett 2x päevas. Aga väga tugeva allergilise reaktsiooni korral võib ka max 4 tabletti korraga sisse võtta.
- Hormoon. Käsimüügis ABIX (hydrocortisone). Retseptiga saadaval nt prednisoloon, deksametasoon.
- Epipen ehk adrenaliini süst – inimestel, kellel on teadaolevalt varem esinenud potentsiaalselt eluohtlikku allergilist reaktsiooni, peaksid seda rohtu kaasas kandma. Matkakaaslasi tuleb informeerida, kus süstal paikneb ja kuidas seda kasutada.
NB! Ka neid allergiavastaseid ravimeid võib võtta koos. Näiteks esialgu võtta sisse antihistamiinikum ja kui allergia edeneb, siis juurde hormoon.
Seedimist toetavad rohud
- Loperamiid – kõhulahtisuse korral.
- Omeprasool – maokaitse. Kõrvetiste ja maovalu vastu.
- Cerucal – iivelduse ja oksendamise, merehaiguse vastu.
NB! Retseptiravim! Käsimüügist leiab ka midagi (ingveritabletid) kergema merehaiguse ja iivelduse vastu.
Muud ravimid
- Sumamed või muu laia toimespektriga antibiootikum. Vajalik pikematel ekspeditsioonidel, kus arstiabi pole kättesaadav. Omad näidustused ja piirangud. Pidada eelnevalt nõu arstiga!
- Ravimid isiklikuks otstarbeks. Näiteks, kui sind vaevavad sagedased põiepõletikud (käsimüügi D-mannoos aitab mõnikord nii hästi, et polegi antibiootikumi vaja) või huuleherpes (käsimüügis olemas ACIC tabletid – palju tõhusam, kui pealemääritav salv) või muu haigus, mis pikal matkal ilmnedes võib üsna tüütu olla, siis võiks nende vastu ehk igaks juhuks ravimid kaasas olla. Jällegi – vajalik eelnevalt pidada nõu oma arstiga.
Kreemid, salvid
- Haavasalv, näiteks joodisalv Braunovidon.
(Retseptiga saadaval antibiootikum-salvid, nt Fucidin/Fucicort)
- Tsink-salv, näiteks Sudocrem haudunud või ärahõõrdunud kohtadele
- Seenevastane salv, näiteks Klotrimasool – pikematel matkadel võib tekkida seeninfektsioon nt. varvaste vahele või nahavoltidesse, kus on pidevalt niiske soe keskkond.
(Retseptiga saadaval nt. Travogen/Travocort)
- Burnshield – põletuste korral (põletushaavad, päikesepõletus)
Sidemed, plaastrid
- Kinesioteip – veniv plaaster, mida saab kasutada nii elastiksidemena, haavade kinniteipimiseks, liigeste toetamiseks, hõõrduvate kohtade kinnikatmiseks/ villide ennetamiseks.
- Leukoplast teip – mitteveniv plaaster. Suhteliselt samamoodi kasutatav nagu kinesio, v.a. liigeste toestus. Mõnel püsib paremini nahal.
- Isekleepuv side
- Villiplaastrid
- Parafiinvõrk ja marliside – suuremate haavade sidumiseks
- (Haavaliim, nt Histoacryl Flexible)
- Desinfektant, nt ühekordsed alkoholi lapid. Kes tahab raskemat esmaabi kotti, võib kaasas tassida ka deso vedelikke, nt. Cutasept, Chemisept.
Tegemist on mõte ja ideedega abistamaks oma esmaabi/meditsiinipaki koostamist, mitte konkreetsete ravijuhistega. Isikupõhiste juhiste saamiseks tuleb konsulteerida oma (pere)arstiga.