Gröönipöörete koolitus basseinis

On väga julgustav teadmine, et ümberinek ei lõppe tingimata paadist väljumise ja ujumisega. Seega tasub õppida ja harjutada kuidas kuidas ennast tagasi püsti keerata. Balance brace

Kõige mõnusam on pöörama õppida basseini soojas ja selges vees. Pööramise algõpe toimub 1:1 koolitusena kus koolitaja tegeleb ühe õpilasega korraga. Koolitusel võtame pöörde osadeks lahti, harjutame neid eraldi kuni tekkib piisav arusaam ja siis proovime osad jälle pöördeks kokku panna.

Alustame tasakaalu toe (Nalaasaarneq, balance brace), grööni standardpöörde/Pawlata pöörde (Kinnguffik Paarlallugu Nerfallaallugu, standard roll) ja liblikaga (Pakkalussatut). Kui kehatöö ja grööniaeruga pöörded juba õnnestuvad lisame juurde ja euroaeruga kaarega pöörde (sweep roll) ning edasijõudnumatele vaatame ka teisi pööreid nagu näiteks esitekil lõppevaid pöördeid (forward finishing rolls), norsaqi ja käega pöördeid ja palju muud.

Pöördeni jõudmine võib võtta aega rohkem kui ühe tunni/koolituskorra sõltuvalt koordinatsioonist, kehamõõtmetest, painduvusest, vanusest, jne. Kannatlik meel ja tahtekindlus koos juhendamisega viivad aga kõik huvilised pöördeni.

Kestvus: ~1 tund

Vajalik isiklik varusus: ujumisriided, sh ujumismüts ja ujumisprillid või mask.

Soovituslik varustus: ninaklamber (laename kui vaja), neopreensussid, neopreen särk ja püksid või õhuke kalipso. Pudel joogivett ei tee ka paha.

Koolitaja poolt: Süst, põll ja aer. Vajadusel ja prillid ja ninaklamber.

Toimumiskoht: Viimsi keskkooli ujula

Aeg: pühapäeviti kella 11-12 ja 12-13 (NB! Basseini koolitus ainult talvel)

Hind: 30 eur + ujula pilet 5.20 eur

Osalemiseks võta ühendust Sixten Kerge, 56806104, sixten@qajaq.ee